提到國際物理競賽，物理碗（Physics Bowl）絕對是繞不開的重頭戲！作為全球最有影響力的高中物理競賽之一，每年都有超 5 萬學生參賽，想靠競賽背景加分的話，這篇干貨一定要碼住！

物理碗到底有多 “香”？含金量爆表！

權威背書：由美國物理教師協會（AAPT）主辦，30 多年歷史，試題全是大學教授 + 資深教師聯合命制，覆蓋力學、電磁學、光學等 5 大模塊，從基礎到大學預科難度都有，專業性拉滿！

名校認可度絕了：

? 美國 MIT、斯坦福、耶魯等 TOP 校，把物理碗獎項當 “學術能力黃金證明”，優勝者錄取案例超多；

? 英國 G5 雖然更愛 BPhO，但物理碗成績也能大大提升競爭力，比如 2025 年就有同學靠物理碗 + BPhO 雙銀獎拿下牛津工程系！

難度在線：全球前 100 名門檻超高（2025 年 D1 要 34 分，D2 要 35 分），全國金獎只占前 10%，能拿獎真的很能打！

獎項設置：個人 + 團隊都能沖！

個人獎：

全球前 100 名：妥妥的 “全球個人獎”，5 萬人里擠入前 0.2%，學霸中的戰斗機！

全國金銀銅：前 10% 金、20% 銀、35% 銅，金獎通常要 30+（滿分 40）；

區域優秀獎：賽區前 20%，低年級寶子可以先拿這個當起點～

團隊獎：學校選 5 人拼總分，全球 / 全國 / 區域前幾名都有認證，2025 年武漢某高中首次參賽就拿了全國銅獎，團隊協作超重要！

D1 和 D2 怎么選？看這幾點！

適用年級：

? D1：高一（IB10、A-Level G1/G2），側重基礎概念和公式應用；

? D2：高二、高三（IB11-12、A-Level AS/A2），后 10 題有相對論、波干涉等進階內容，需要點微積分基礎～

題目范圍：

D1 做 1-40 題，D2 做 11-50 題，中間 30 題重合，但 D2 后 10 題難度飆升（比如質能方程、衰變計算），堪稱 “分水嶺”！

得分技巧：

D1 別在基礎題上丟分，D2 要敢沖后 10 題，2025 年 D2 第 50 題的衰變計算，做對就能拉開差距～

備考攻略：分階段突破！

基礎階段（1-2 個月）：

教材認準 AP 物理 C、IB 物理 HL，搭配《Fundamentals of Physics》補大學預科知識；

重點啃力學（30%）和電磁學（25%），程稼夫的競賽教程可以幫你強化動量守恒、麥克斯韋方程組這些高頻考點！

強化階段（1-2 個月）：

刷近 5 年真題（2010-2024），錯題一定要整理！2025 年 D1 的熱力學單位轉換、D2 的相對論時間膨脹都是易錯點；

D2 選手專攻后 10 題，《University Physics with Modern Physics》里的相對論、量子力學章節必看～

沖刺階段（1 個月）：

嚴格模擬 45 分鐘答題，前 30 題控制在 25 分鐘內，后 10 題先易后難；

練跨學科題（比如電磁感應 + 力學），數學工具（微積分、向量）用起來！

小提醒：記牢 “relativistic time dilation”“photoelectric effect” 這些專業詞，別因看不懂題干丟分；多模擬適應高壓節奏，1 分鐘內搞定 RC 電路分析這種題～

獲獎了有什么用？福利太多了！

升學加分：

美國 TOP 校：MIT、加州理工把全球前 100 當 “學術卓越標志”，全國金獎 ED/EA 錄取率比普通申請者高 30%；

英國 G5：牛津劍橋雖然更愛 BPhO，但物理碗能當補充材料，雙獎選手超吃香～

獎學金 + 科研資源：

美國 UIUC、德州大學奧斯汀分校給獲獎者發專項獎學金，最高能覆蓋 50% 學費；

SSP、RSI 這些頂尖科研夏校，會把物理碗成績當選拔標準，獲獎就能優先搞天體物理、量子計算這些前沿課題！

能力提升：

提前學相對論、LC 電路這些大學知識，以后上本科更輕松；

練出的邏輯推理和跨學科能力，還能用到科研、機器人競賽里，2025 年就有同學靠物理碗的建模能力設計出高效機器人能量系統～

參賽須知：時間 + 報名別錯過！

2025 年關鍵時間：

報名截止：3 月 7 日（通過 ASDAN 或學校提交）；

考試時間：3 月 18 日 17:00-17:45（45 分鐘限時）；

報名方式：

國際學校找校內負責人報名；

其他同學去 ASDAN 官網注冊，報名費約 3000 元 / 人～

最后想說，物理碗不只是考物理知識，更是考時間管理、抗壓能力和學術視野。不管是沖全球前 100，還是拿個全國獎，這段備考經歷和獎項都會成為申請時的閃光點～

備考箴言：基礎扎實是王道，真題至少刷 3 遍，心態穩住贏一半！和全球學霸同臺競技，沖就對了！